(青春)痘我討厭你 Acne I Dislike You

不少人曾問我關於痘痘方面的事情, 雖然說我不是整臉長不停那種人, 但也是這裡那裡三五顆, 從來沒有無疤無痘過. 不知不覺地累積了十幾年經驗, 卻也從不想因此吃藥或是看醫生, 所以久而久之也有所心得. 前陣子有個女孩問我是怎麼消除痘痘的, 因而不自覺的寫下心得.

『第一部分 － 作息戰』
這是一個長期的抗戰, 所以需要從每天生活作息開始...

一、 作息正常, 早睡真的很重要
雖然說這是每個人都知道的事, 但是徹底執行起來真的對皮膚有很大的差別. 每次只要晚睡就可以注意到隔天的皮膚比較油, 甚至是有點失去彈性且毛孔變大 (對於夜貓子的我, 真的好難 讓自己不超過晚上12點入睡)

二、 多喝水, 少喝含糖飲料
水可以帶動新陳代謝, 讓體內的毒素排泄快一點. 雖然飲料很吸引人, 但是其成分含有糖份, 會讓人增胖, 建議少喝一點囉！

三、 運動到流汗
運動最少要一個禮拜一次, 每次還得運動到出汗. 汗是從毛孔排出, 這樣比喝水還更直接的讓毛細孔呼吸促進新陳代謝, 防止毛孔內堆積太多的雜質.

其實這些作戰法沒有辦法讓痘痘們停止生長, 或是隔夜就改善 (好沮喪喔, 但別放棄！) 但這些作息調整對於長期抗痘戰以及預防來說是最基本的. 有很多市面上的化妝保養品都是針對 "整治" 痘痘, 如果不調整好生活作息, 保養品擦再多也沒辦法預防痘痘冒出來的！

『第二部分 － 保養戰』
調理好生活習慣, 之後就需要借助一下現代科技. 現在有多不勝數的美容醫學, 但我會從最簡單男女生都適用的步驟說起, 順便附上自己曾用過覺得很不錯的東西！

一、 洗臉的習慣
整天出門在外會有很多空氣污染, 黏附在臉上而堵住毛孔, 皮膚本身也會分泌油脂, 所以要養成每天洗臉的習慣. 洗臉時, 可使用現在流行的洗臉機或是直接用手洗, 不管用什麼方法都要用泡泡徹底把臉洗乾淨 (使用過許多洗面乳中, 下圖是我會再次購買的痘痘洗面乳)

The Body Shop 針對痘痘系列出的洗面乳, 內含有Tea Tree Oil 還有鎮定消腫功能
洗起來泡泡蠻多, 茶樹油的味道非常清爽, 洗完後臉上不會太乾燥, 而且還有薄荷清涼的感覺 

每個禮拜也需要將皮膚去角質, 這樣可以快速的把表面死皮去除以防止堆積. 如有浮腫的痘痘就要用顆粒小一點 (不要太用力) 或凝膠式的去角質產品. 但是有些化學物質比較強烈, 使用上要格外小心. 另外提醒去角質是不能把痘痘磨平的, 所以長了痘痘也不要心急地一直狂去角質...

廣源良的綠豆粉100%天然, 質地又很細緻, 洗完臉不但去角質也完全沒有負擔 

二、 化妝水
化妝水有好多種, 有的針對痘痘, 有的針對保溼, 到底怎麼選真的是見仁見智！很多人推薦用豔容露, 個人則很喜歡廣源良菜瓜水 (很天然, 要長期使用才會有效), 曼秀雷敦調理水, 還有保溼又不長痘資生堂Pureness系列的均衡柔軟水！

左邊: 資生堂Pureness系列, 也是針對油性肌膚設計, 這款化妝水不但讓皮膚水平衡, 不致痘且保溼, 還有一點控油作用!!
右邊: 曼秀雷敦, 很控油, 使用後也會讓臉上有涼涼的薄荷感覺, 保溼的程度比較弱, 很適合年輕人
(類似曼秀雷敦調理水還有很多其它品牌也有推出, 但是效果差不多覺得這還是最經濟實惠！)

三、 乳液
要保持臉部皮膚滋潤水份平衡, 所以洗完臉最好馬上擦上保溼乳液！不然太乾燥的皮膚會自然分泌油脂. 乳液的選擇得看個人喜好, 但對長痘痘的人, 如果有擦上太厚重, 皮膚不能呼吸的感覺, 這樣的乳液就不適合你(妳). 乳液有很多種, 凝膠狀最為乾爽, 可是對於有些部位又不夠保溼. 建議可以在比較乾燥的的部位上擦稍微黏稠一點的保溼乳液.

Clinique 的保溼凝膠, 我用過很多罐, 一買再買不致痘也不會引起過敏!!
是容易長痘痘還有會過敏的人保養品裡必備的乳液! 另外我也知道許多男生朋友也很喜歡這罐 

Olay 針對敏感性肌膚出的保溼乳液, 雖然不是針對痘痘肌膚, 不過我用過後也不會長痘痘
左邊是有15SPF白天使用, 右邊是沒有SPF
(一定要選有寫Sensitive Skin 不然其它有很類似包裝但是會過油)

四、 防晒油
防晒油要小心慎選！很多防晒油會油膩到使皮膚不能呼吸, 因而長更多痘痘或是粉刺！但是為了不讓痘疤晒到太陽而形成黑色素沈澱, 防晒還是得做好的

左邊: 資生堂 Urban Environment 油性肌膚專用, 有控油的功能, 比起藍色黃蓋那罐更清爽更好吸收
(有習慣化妝的朋友, 資生堂的兩瓶都可能會有點泛白或不好上妝...但這罐好一點！)
右邊: 曼秀雷敦防曬乳有分有色還有無色, 另一個不能沒有的好物！(這百年不敗經典好用防曬乳就不多介紹了～)

五、 消除痘疤
每次長完痘痘是不是臉上又留下了小疤呢？好不容易變平的皮膚又留下了印子, 真的好惱人！ 這時候總是會忍不住使用美白產品, 想讓它們白回來. 但是很多美白產品容易致痘, 雖然變白了可是卻長更多惱人的痘痘. 因此消除痘疤我大多是固定去角質, 偶而會用美白精華液在黑色素沈澱的位置上點一小滴, 而不整臉使用 (在這我就不介紹精華液了, 因為還是讓身體自然代謝最有效！)

六、 痘痘藥
長在臉上的痘痘除了自然好之外, 偶爾也會有人工擦藥的方式. 市面上抗痘的藥品成分裡大多都包含了Benzoyl Peroxide, 具有殺菌還有快速脫皮的功能, 讓痘子快點離開臉龐！

Oxy 的 Spot Treatment 效果很強可以在一兩天內讓紅腫的痘痘消很多
(其它牌子也有不錯的功效 但Oxy有真的不錯的"消痘力"喔!)

最後小提醒：保養品一定要一樣一樣的嘗試
每種單獨用個四至五天, 確定不過敏不致痘有保溼效果才算測試完成, 不要一次擦太多種！
許多東西對每個人有不一樣功效, 若全部混在一起就不知道導致痘痘的罪魁禍首是誰了！？ (有時候真的less is more)

若痘痘長得很嚴重, 還是需要去看醫生的！長痘痘有很多原因, 或許長痘痘只是因為內分泌失調所造成. 以上也只是我個人經過長期試驗的心得, 沒有醫學根據僅供參考囉～ 希望不要再有痘痘纏身啦 (真羨慕那些不長痘的人～)